grejpfrut na

To tak... Na śniadanie preferuje: -serek wiejski oraz szklanka mleka -2 jajka smażone lub gotowane -(planuje) grejpfrut oraz jabłko Na 2 śniadanie : -serek wiejski - owoc, warzywo jakieś lub garść orzechów, migdałów. Obiad : -"to co mamusia da i jem 1/3 brzucha" -kasza gryczana -brązowy ryż -kostkę twarogu półtłustego lub bez tłuszczu -popijam [...]

[...] 4x5 - 7,5kg + 1x10 5) prostowanie tułowia bokiem 4x10 Dieta: 1) kurczak słodko-kwaśny z sosem Fajita + deser waniliowy 2) kurczak słodko-kwaśny + jabłko 3) jajecznica z pieczarkami i szczypiorem + grejpfrut 4) owsianka + czekolada gorzka Kcal: 3100 B: 190 T: 90 W: 386 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/721d36b525994dbebd66a05975d9b55e.jpg

[...] Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana + lody 2) białe bułki z twarogiem, cebulą, szczypiorem i sałatą lodową + jabłko 3) jajecznica ze szczypiorem na maśle z białą bułką + grejpfrut, orzechy włoskie i jogurt truskawkowy light Kcal: 3300 B: 226 T: 104 W: 367 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd1c4ccb167c49f3932be5c8267490cd.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 4 kapsułki beta alaniny Na zdjęciach rozpuszczalność stamina boostera i leucynki. Stamina Booster, smak pomarańcza, zaj**ioza, jak oranżada Leucine xtra, grejpfrut, trochę jak bcaa xtra, smaczne, ale nie tak jak booster, no i gorsza rozpuszczalność, bo 50% to leucyna. Trening: http://imageshack.us/a/img690/5210/95800077.jpg Po [...]

[...] -200 gram "tatara" + żółtko + ogórki (lipa trochę) /SFD/Images/2015/12/31/cf3b7375a05a45f1a639f485d273fe68.jpg -300 gram karkówki + trochę sera żółtego + pomidory -4 jajka+grejpfrut TRENING /SFD/Images/2015/12/31/a6744aef099e41a1aa2b7e7e032c01b4.jpg -100 gram śledzi + 4 jajka + serek wiejski +pomidory + sok z pomidorów:)

Troche nudne to wioslowanie, szczegolnie, ze gdy nie patrze na wyswietlac to mi tempo mocno spada :) 20.01.2018 - DNT Napoje: kawa, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: ekler Miska: misza masz, rozklad pojechal se gdzies i w [...]

[...] do śledzenia:-) Mogę powiedzieć, że część mojej miski z dnia 18.05.jeździ do tej pory po mieście%-) W domu przyszykowałam sobie jedzonko do pracy (wątróbka,kasza,sałatka, grejpfrut oraz indyka) schowane do reklamówki z koszulką roboczą i in.rzeczami usiadłam wygodnie w autobusie,kładąc torbę na podłodze. Przystanek docelowy wysiadam, lecę na [...]

[...] 1 MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jajecznica (+ cebula, olej kokosowy), orzechy ziemne* i brazylijskie, mleko kokosowe do kawy kapusta kiszona TRENING 2. Koktail (grejpfrut czerwony + whey), kasza jaglana, sardynki w sosie pomidorowy 3. Jaja, kapusta kiszona, brukselka * Wiem, że zło, ale raz na rok nie zabiją :-> Wprowadziłam do supli [...]

[...] się komunikat że nieprawidłowy format pliku chociaż jest rozszerzenie jpg a zdjęcia są małe hmmm 17 października: DNT MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - jabzo, śliwka, grejpfrut - łosoś ok. 100g, duuużo warzyw - polędwica wieprzowa ok. 300g, dużo warzyw - 2 kawy, 150g mieszanki studenckiej Wyszło 2159kcal B/T/W -124/98,203 18 października [...]

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]

[...] przedramion 3x15 sztanga 10 kg 5. leg crossover kickbacks 3x15 krótki, ok 40min +stretching korytko: jaja ziemniaki,dynia, wątróbka,masło,dużo warzyw,mix orzechów jw trening+ grejpfrut ryż brązowy, mix orzechów,kurczak coś jeszcze dziabnę%-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex

[...] Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok marchwiowy, 50g kielkow surowych. Wiem teraz ze to jest blad- zjedzenie owoca na pusty zoladek- niesamowity glod, bo olbrzymi spadek poziomu cukru we krwi. [...]

[...] czerwona, pomidory Płyny: woda, rumianek, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pestkami dyni 2. pierś kurczaka z soczewicą, jaglaną, orzechami laskowymi i serem; grejpfrut 3. wątróbka z ziemniakami, serem, brokułami, cukinią i papryką 4. tuńczyk wędzony (pychota!) z jaglaną, pestkami dyni i pomidorami [...]

[...] ananas, truskawki, mango, kokos, chia II – indor, resztka pstrąga, pestki dyni, migdały, konopia III – indor, razowiec, siemię Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyl, grejpfrut IV – wołowinka, kasza gryczana (zdjęcie) V – mix orzechów warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, fasolka szparagowa, cebula, cukinia, szparagi [...]

[...] Do tego w domu, rano i wieczorem sama się masowałam, rozbijałam, ugniatałam,szczypałam olivką z 4 olejkami eterycznymi na pewno goździk/rozmaryn, grejpfrut i hmm...coś jeszcze, i rękoma, i z masażerami. Obecnie, gdy już jest lepiej, izom-limf, czyli najpierw rozgrzanie, potem masaż przy napinaniu poszczególnych mięśni, [...]

10.05.2018 - DT Napoje: woda, kawa, pepsi zero limonka Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, Fe, wit. B; poludnie: bacopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: powoli schodzi Miska: skrzydelka na oko 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Quinoa dmuchana Siemię lniane 2. Mięso z piersi indyka Wakame [...]

26.05.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: zaskakujaco ok rano - waga b/z, choc brzuch wydety Miska: na plus i jestem glodna 1. FA Pro Core Bar 2. Orzeszki ziemne solone 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony [...]

[...] żebym pamietała ;-) co mam jesc . ten tydzień ok 30 ww *po odliczeniu zielonych wyszło przeraźżająco bardzo ubogo kcal, ale zielonek zjem na prawde sporo :-)) -omlet plus grejpfrut -sałtaka z indykiem -fasolka z ugrillowanym mielonym -sałatka z indykiem -indyk z sałtką plus: ziółka, tran, wiesio, jod, WMC, drożdże ze względu na ogólne [...]

[...] (również czasowych), dlatego proszę o ocenę (dla mnie planowanie diet jest strasznie skomplikowane:) poniedziałek: śniadanie: bułka (150kcal)+2plasterki wędliny(20kcal)+grejpfrut(70kcal) II śniadanie: jogurt naturalny (120kcal)+jabłko(70) obiad: pieczona pierś kurczaka (200kcal)+1/2szkl.ryżu(140kcal) podwieczorek: kostka czekolady (30kcal) [...]

[...] JAK LC W DZIEŃ TRENINGOWY tak jak w piatek czyli: ŚNIADANIE: omlet z 4 jaj z wpc i wiórkami kokosowymi+ 10g migdałów PRZEKĄSKA: grejpfrut i 40g migdałów PRZED TRENINGIEM: Mięso z piersi kurczaka 150g z kalafiorem + olej lniany i 15 g orzechów włoskich PO TRENINGU 30g WPC 100g truskawki Kolacja: Mięso [...]